南京皮肤病研究所专家号在线挂号-高考结束后，会有一段悠长假期。考前因为压力大，饮食不规律，加上正处于青春期，比较容易出现青春痘等问题。趁着暑期战“痘”，以全新的面貌去迎接新的挑战吧！今天就和大家分享一些独家抗痘攻略。

青春痘的成因复杂，预防主要注意以下几点：

1、注意皮肤的清洁。流水洗脸为宜，皮肤不宜过干。平时注意少化妆，如果化妆了清洁护肤不能偷懒。

2、好睡眠才有好皮肤。预防痤疮应注意平时保持规律健康的睡眠习惯，通过睡眠调整身体的状态，从而有利于预防痘痘。

3、不抽烟不喝酒，养成良好的饮食习惯。

暑期抗痘饮食建议：

1、少吃含糖的食品、少吃乳制品，少吃深加工食品。不含糖的酸奶可以喝，如果喜欢吃辣的，注意控油控盐。

2、多吃天然的食物，特别是蔬菜和水果。这些新鲜的果蔬富含微量元素硒，对抗痘有很大的帮助。

3、适量补充多不饱和脂肪酸的食物，比如鱼类、菇类、豆制品等，这类元素具有抗炎、调节血脂等健康益处，可以减轻痘痘。

暑期抗痘心理建议：

心理健康也影响着痘痘，保持良好的心态很重要。

1、相信自己可以战胜痘痘。许多同学因为抗痘多年反反复复容易对治疗失去信心，还有些人因为痘痘产生颜值焦虑，这些心态都需要调整，一定要相信，痘痘不可怕，青春痘大部分都可以治愈。信念很重要，只有相信才能做好。

2、不要给自己太大压力，现代人生活压力普遍很大，同辈压力，环境压力，社会压力等等。痘肌人群格外应该学会解压，找到合适的解压方式，不仅能减轻生活的压力，还可能减轻痘痘的压力哦。

3、相信正规医院和专业医生。早有研究表明，虽然现代人越来越有就医意识，但是不少人并不会那么遵医嘱，并因此影响疾病的治疗。选择正规的医院和专业的医生，医生给出的诊疗建议一定要遵守，这样才能有利于痘痘的治疗。如有疑问欢迎在线咨询或拨打健康热线025-52601552来院就诊。

• 上一篇：上一篇：南京痘痘医院？脸上的痘痘怎么样才能消得快？
• 下一篇：下一篇：脸上长痘痘怎么才能消除-南京皮肤科在线挂号